Hoe kan ik mijn kansen om zwanger te worden vergroten?

Een van de eenvoudigste en nauwkeurigste manieren om erachter te komen wanneer je ovuleert, is gebruikmaken van ovulatietesten zoals Clearblue-ovulatietesten.

Je gebruikt een ovulatietest zoals je een zwangerschapstest zou gebruiken: je houdt het absorberende gedeelte van een teststaafje in je urinestraal en je ziet het resultaat in een venster op het teststaafje.

Clearblue-ovulatietesten tonen je de twee dagen waarop je het meest vruchtbaar bent – de dag voor de ovulatie en de dag van de ovulatie. Als je dus op deze twee dagen gemeenschap hebt, geef je jezelf de beste kans om zwanger te worden.

Klik hier voor meer informatie over Clearblue-ovulatietesten.
Klik hier voor meer informatie over je menstruatiecyclus en ovulatie.

Deze methode maakt gebruik van het feit dat je normale lichaamstemperatuur met 0,2-0,4°C stijgt na de ovulatie. Om deze methode nauwkeurig te gebruiken, moet je een flinke periode elke ochtend direct je temperatuur opnemen. Zo krijg je een volledig beeld van je cyclus.

Omdat hiermee de temperatuurstijging na de ovulatie in kaart wordt gebracht, kan deze methode alleen worden gebruikt om de ovulatie in de volgende cyclus te voorspellen. Dat betekent dat je een zeer regelmatige cyclus moet hebben om te kunnen bepalen wanneer je precies zult ovuleren in de volgende cyclus en zo het meeste uit je meest vruchtbare dagen te halen.

Het is ook van belang er rekening mee te houden dat je lichaamstemperatuur om een aantal andere redenen kan stijgen (ziekte, het drinken van alcohol of warme dranken, beweging en een onrustige slaap). Dit kan de methode ingewikkeld maken. Bovendien gaat bij zo’n 20% van de vrouwen de ovulatie niet gepaard met een stijging in de lichaamstemperatuur.

Als je een regelmatige cyclus hebt, kun je de ovulatie proberen te voorspellen door zorgvuldig de lengte van je menstruatiecyclus vast te leggen. Je zult de lengte van je cyclus minstens een paar maanden moeten vastleggen voor een volledig beeld. Als je een zeer regelmatige cyclus hebt, kun je ervan uitgaan dat je tussen de 12 en 16 dagen voor het begin van je volgende menstruatie zult ovuleren. De dag waarop je daadwerkelijk ovuleert kan echter per cyclus verscheidene dagen variëren, zelfs als je een regelmatige cyclus hebt.

Tijdens je cyclus verandert het aanzien en de hoeveelheid baarmoederhalsslijm — een afscheidingsproduct dat wordt geproduceerd door klieren in je baarmoederhals. Het kan kleverig of rekbaar zijn en wit of troebel. Door deze veranderingen te noteren, kun je voorspellen wanneer je zult ovuleren, zodat je op de meest vruchtbare dagen van je cyclus kunt vrijen.

Het grootste voordeel van deze methode is dat je een beter begrip van je lichaam krijgt, waardoor je je bewuster wordt van de veranderingen die je lichaam tijdens een cyclus doormaakt. Het kan echter even duren voor je weet hoe je die veranderingen moet ‘lezen’. Bovendien kan je baarmoederhalsslijm door andere factoren worden beïnvloed, zoals infecties, seks en bepaalde medicijnen.

Sommige mensen denken dat je speeksel verandert al naar gelang de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam en er bestaan hulpmiddelen die je kunnen helpen die veranderingen bij te houden. In onderzoeken² kon echter geen relatie worden gevonden tussen veranderingen in het speeksel en het oestrogeenniveau. De conclusie was dat dit een onbetrouwbare methode is voor het voorspellen van de ovulatie. Speeksel kan ook worden beïnvloed door roken, alcohol, drinken en eten.