Tutkimukset ovat osoittaneet, että joka toinen pariskunta yrittää tulla raskaaksi väärään aikaan1. Yksi helpoimmista tavoista parantaa raskaaksi tulon mahdollisuutta on siis selvittää, milloin on otollisin aika hedelmöitymiselle. Kierron hedelmällisintä aikaa on kaksi päivää: ovulaatiopäivä ja ovulaatiota edeltävä päivä. Hedelmällistä aikaa ovat myös muut ovulaatiota edeltävät päivät, sillä siittiösolut säilyvät hedelmöityskykyisinä useita päiviä. Raskaus voi siis alkaa myös näinä päivinä tapahtuneesta yhdynnästä.
Miten saan selville ovulaation ajankohdan?
On useita tapoja selvittää, milloin ovulaatio tapahtuu. Näitä tapoja voidaan käyttää yksinään tai yhdessä muiden tapojen kanssa. Jotkin niistä kertovat, että ovulaatio on tapahtunut, ja jotkin ennustavat, milloin ovulaatio tulee tapahtumaan. Menetelmät ovat seuraavat:
Yksi helpoimmista ja tarkimmista tavoista selvittää ovulaation ajankohta ovat kotikäyttöiset ovulaatiotestit, kuten Clearblue-ovulaatiotesti.
Ovulaatiotesti tehdään samalla tavalla kuin kotona tehtävä raskaustesti: pidät testipuikon näytteenottopäätä virtsasuihkussa ja luet tuloksen testipuikon näytöstä.
Clearblue-ovulaatiotestit kertovat hedelmöitymiselle otollisimmat kaksi päivää – ovulaatiota edeltävän päivän ja ovulaatiopäivän. Jos olet yhdynnässä näinä kahtena päivänä, sinulla on parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi. Clearblue-ovulaatiotesti on ainoa testi, joka sisältää 7 testipuikkoa, ja se on siten muita tehokkaampi menetelmä tunnistaa yhden kierron kaksi hedelmällisintä päivää.
Tämä menetelmä perustuu siihen, että kehon peruslämpötila nousee 0,2–0,4 °C ovulaation jälkeen. Jotta menetelmä olisi tarkka ja kierrosta muodostuisi oikea käsitys, peruslämpötila on mitattava heti aamulla.
Koska tällä menetelmällä havaitaan ovulaation jälkeen seuraava lämpötilan nousu, sitä voidaan käyttää ovulaation ennustamiseen seuraavan kierron aikana. Tällä menetelmällä saadaan selville ovulaation ajankohta ja hedelmällisimmät päivät kuitenkin vain, jos kierto on erittäin säännöllinen.
On myös syytä muistaa, että kehon lämpötila voi nousta monista muistakin syistä (kuten sairaus, alkoholin nauttiminen, kuumat juomat, liikkuminen ja levoton uni), mikä heikentää menetelmän luotettavuutta. Lisäksi 20 prosentilla naisista ovulaatio ei aiheuta peruslämmön nousua.
Jos sinulla on säännöllinen kierto, voit yrittää ennustaa ovulaation ajankohdan seuraamalla tarkasti kuukautiskierron pituutta. Kuukautiskierron pituutta on seurattava vähintään muutaman kuukauden ajan tilanteen selvittämiseksi. Jos kiertosi on erittäin säännöllinen, voit olettaa ovulaation tapahtuvan 12–16 vuorokautta ennen seuraavien kuukautisten alkamista. Ovulaation ajankohta voi kuitenkin vaihdella kierrosta toiseen useita päiviä, vaikka kierto olisikin säännöllinen.
Kierron aikana kohdunkaulan rauhasten erittämän liman määrä ja koostumus vaihtelee. Valkovuoto voi olla sitkeää ja venyvää, valkoista tai sameaa. Kun pidät kirjaa vuodon muutoksista, voit ennustaa ovulaation ajankohdan ja olla yhdynnässä hedelmällisimpinä päivinä.
Menetelmän suurimpana etuna on, että opit tuntemaan kehoasi paremmin ja tunnistat kierron aikana kehossasi tapahtuvat muutokset. Saattaa kuitenkin kulua pitkä aika, ennen kuin opit tulkitsemaan näitä muutoksia. Lisäksi valkovuotoon vaikuttavat myös muut tekijät, kuten tulehdukset, seksin harrastaminen ja jotkin lääkkeet.
Yhden käsityksen mukaan sylki muuttuu elimistön estrogeenihormonin määrän mukaan, ja näiden muutosten seurantaan on kehitetty välineitä. Tutkimuksissa2 ei kuitenkaan ole pystytty osoittamaan syljen muutosten ja estrogeenitason välistä yhteyttä, ja siksi menetelmää ei pidetä luotettavana ovulaation ennustamismenetelmänä. Syljen koostumukseen vaikuttavat myös esimerkiksi tupakointi, alkoholin nauttiminen ja syöminen.
Jos sinulla on säännöllinen kierto, voit yrittää ennustaa ovulaation ajankohdan seuraamalla tarkasti kuukautiskierron pituutta. Kuukautiskierron pituutta on seurattava vähintään muutaman kuukauden ajan tilanteen selvittämiseksi. Jos kiertosi on erittäin säännöllinen, voit olettaa ovulaation tapahtuvan 12–16 vuorokautta ennen seuraavien kuukautisten alkamista. Ovulaation ajankohta voi kuitenkin vaihdella kierrosta toiseen useita päiviä, vaikka kierto olisikin säännöllinen.