Top tips til befrugtning

Med nogle præventionsmetoder som kondomer og femidomer, ppuder, pessar kan du begynde at forsøge at blive gravid, så snart du holder op med at bruge prævention.

Med andre metoder som p-pillen og præventionsinjektioner kan det nogle gange tage lidt tid for dine cyklusser at vende tilbage til det normale, efter du holder op med at tage præventionsmidlet. Du skal derfor måske holde op med at tage pillen nogle måneder før, du ønsker at begynde at forsøge at blive gravid.

Hold dig i form (og hold også øje med at din partner holder sig i form). Hvis du er i god form og sund, kan det øge dine chancer for at blive gravid.

Hvis du notere de dage, din menstruation starter, kan du finde frem til længden på din menstruationscyklus og få en idé om, hvor meget den varierer fra cyklus til cyklus. Det kan hjælpe dig til at finde frem til dine mest fertile dage, hvor sex øger dine chancer for at blive gravid.
Klik her for at komme til Clearblue digital cykluskalender og lær mere om, hvordan du sporer din menstruationscyklus.

Ét ud af to par måske forsøger at blive befrugtet de forkerte dage i kvindens cyklus¹. Hvis du gerne vil øge dine chancer for at blive gravid i en cyklus, kan du evt. prøve Clearblue ægløsningstest til at finde frem til dine 2 mest fertile dage ved at registrere stigningen i luteiniserende hormon (LH), der stimulerer ægløsning.

Klik her, hvis du vil vide mere om Clearblue ægløsningstest.

Din partners testikler har det bedst, hvis de er relativt kølige. Så hvis han bruger løst undertøj og lette bukser og undgår varme bade, kan det hjælpe hans sædproduktion. Det kan også hjælpe jer begge to at være mentalt cool! Jo mindre I bekymrer jer eller stresser, desto større er sandsynligheden for at blive gravid.

En sund kost er altid vigtig, men den er endnu vigtigere, hvis du har planer om at få en baby. Sørg for at spise en afbalanceret kost med masser af frisk frugt og grøntsager for at sikre, at du får nok proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler.

Det er bedst at undgå alkohol, når du forsøger at blive gravid og gennem hele graviditeten. Det er også en god idé at skære ned på drikkevarer, der indeholder koffein. Mælk er godt, da det er en god kilde til kalcium.

Hvis I holder op med at ryge, reducerer I risikoen for, at jeres baby bliver født for tidligt eller med en lav fødselsvægt. Du kan undgå passiv rygning ved at få din partner til også at holde op.

Røde hunde er en mild sygdom hos børn og voksne, men den kan være alvorlig for et ufødt barn. Hvis du ikke er vaccineret, bør du kontakte lægen, inden du forsøger at blive befrugtet.